三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬网、绳梯、空中吊环、吊环、 翘翘杆、云梯、臂力训练器、单杠、三位单杠、双人腹肌板、单人腹肌板、跑步 机、单位漫步机、太较推揉器、三位落地式漫步机、C 型云梯、伸展器、坐式拉 力器、双人划船器、坐推器、提拉训练器、推举训练器、下压训练器、四联康复 器、坐蹬器、小腿训练器、平步机组合、跷跷板、半圆脚踏梯、云梯、扭腰跑步 机、攀岩器
运动*把人体的腹部.后腰与腰侧的肌肉称为核心部位.这些肌肉对于保持身体的功能性健康 良好的体忠 以及减少腰痛病的发生根重要。宁夏健身器材。健身推荐了两个效果比较出色的练习来加强核心部位的力量。
一个是侧支撑搭桥.具体做法是:侧卧在地面上。成人健身器材。用左小臂与左脚为支点撑起身体,右脚放在左脚前侧地面 保持脊柱成—直线。健身器材厂家。不能下沉.1组保持30-60秒,然后放松 再换做另一侧。这个动作主要加强腰侧肌等负责稳定脊椎的肌肉。趴电图显示出这是锻炼腰侧肌的有效动作。